BALLNESS É TÃO EFICAZ QUANTO IOGA NA PROMOÇÃO DE FLEXIBILIDADE EM MULHERES DE MEIA IDADE

Autores/as

  • Laisa Cruz Torres Vieira Graduação em EDUCAÇÃO FÍSICA pela Universidade Estadual do Piauí, Brasil - 2007
  • Jefferson Fernando Coelho Rodrigues Júnior Acadêmico do curso de Educação Física da Universidade Federal do Piauí (UFPI).
  • Neivan José Andrade Magalhães Graduação em Educação Física pela Universidade Estadual do Piauí, Brasil, 1995.
  • Caio Victor Coutinho de Oliveira Bacharel em Ciências da Nutrição pela Universidade Federal da Paraíba (2010). Especialista em Bases Nutricionais da Atividade Física - Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho - RJ. Mestre pelo Programa de Pós-Graduação em Ciências da Nutrição (UFPB). Membro do Laboratório de Estudos do Treinamento Físico Aplicado ao Desempenho e a Saúde - LETFADS (UFPB) desde 2010.
  • Sergio Luiz Galan Ribeiro GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA pela ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS DE CATANDUVA (1977), mestrado em MASTER OF SCIENCE - George Peabody College for Teacher -Nashville Tn USA (1980) e doutorado em DOCTOR OF EDUCATION - University of Georgia USA (1984).
  • Marcos Antonio Pereira dos Santos Graduado em Educação Física pela Universidade Federal do Piauí, com Aperfeiçoamento em Teoria e Metodologia do Treinamento Desportivo pela Universidade de Moscou - Rússia, Especialização em Atividade Física e Saúde-UFPI, Doutor na Área de Biotecnologia-RENORBIO.

DOI:

https://doi.org/10.21527/2176-7114.2016.30.135-141

Palabras clave:

Saúde, Fisioterapia e Educação Física

Resumen

Introdução: A incorporação da prática de modalidades alternativas de exercício para promoção da flexibilidade é cada vez mais comum. Estudos demonstram associação entre índices de flexibilidade e qualidade de vida. Neste contexto, a ioga e o ballness surgem como ferramentas capazes de aumentar a flexibilidade dos indivíduos. Objetivo: Comparar os níveis de flexibilidade da flexão do tronco de mulheres de meia idade praticantes de ballness e de ioga. Métodos: 24 mulheres de meia idade foram voluntariamente selecionadas. Foram divididas em três grupos (n=8/grupo): controle (C) (48,87±2,80anos), ballness (B) (48,62±5,63anos) e ioga (I) (49,12±5,48anos). Para inclusão no estudo, os sujeitos de (B) e (I) deveriam ser praticantes a seis meses da modalidade, com frequência mínima de 2 sessões/semana. Ademais, toda amostra deveria estar isenta de lesão na região lombo sacra, no quadril e na musculatura dos membros inferiores. A flexibilidade foi mensurada utilizando o banco de Wells, utilizando o post hoc de Tukey para comparação entre tratamentos (p<0,05). Resultados: A flexibilidade dos grupos exercícios (B e I) demonstrou-se maior que a do grupo (C) (p<0,05 para (I) e p<0,001 para (B)), sendo a média da distância alcançada em (B) foi de 37,1±6,0cm contra 32,1±6,1cm de (I) e 20,5±3,1cm de (C), sem diferenças entre (B) e (I). Adicionalmente, no teste de “sentar e alcançar”, os sujeitos dos grupos (B) e (I) apresentaram prevalência do nível “bom” de 37% e 37,5%, respectivamente, enquanto que ninguém de (C) mostrou-se nessa condição. Conclusões: A prática regular de ballness e de ioga em mulheres de meia idade são suficientes para promover maior flexibilidade em comparação às sedentárias.

 

Biografía del autor/a

Jefferson Fernando Coelho Rodrigues Júnior, Acadêmico do curso de Educação Física da Universidade Federal do Piauí (UFPI).

Bolsista de Iniciação Científica do Departamento de Biofísica e Fisiologia da Universidade Federal do Piauí.

Sergio Luiz Galan Ribeiro, GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA pela ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS DE CATANDUVA (1977), mestrado em MASTER OF SCIENCE - George Peabody College for Teacher -Nashville Tn USA (1980) e doutorado em DOCTOR OF EDUCATION - University of Georgia USA (1984).

Projessor do Departamento de Educação Física da Universidade Federal do Piauí - UFPI

Marcos Antonio Pereira dos Santos, Graduado em Educação Física pela Universidade Federal do Piauí, com Aperfeiçoamento em Teoria e Metodologia do Treinamento Desportivo pela Universidade de Moscou - Rússia, Especialização em Atividade Física e Saúde-UFPI, Doutor na Área de Biotecnologia-RENORBIO.

Professor do mestrado em Alimentos e Nutrição-UFPI, Professor Adjunto do Departamento de Biofísica e Fisiologia.

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Publicado

2016-08-10

Cómo citar

Vieira, L. C. T., Rodrigues Júnior, J. F. C., Magalhães, N. J. A., Oliveira, C. V. C. de, Ribeiro, S. L. G., & Santos, M. A. P. dos. (2016). BALLNESS É TÃO EFICAZ QUANTO IOGA NA PROMOÇÃO DE FLEXIBILIDADE EM MULHERES DE MEIA IDADE. Revista Contexto &Amp; Saúde, 16(30), 135–141. https://doi.org/10.21527/2176-7114.2016.30.135-141

Número

Vol. 16 Núm. 30 (2016): Jan-Jun

Sección

Exercício Físico & Saúde

Licencia

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