BALLNESS É TÃO EFICAZ QUANTO IOGA NA PROMOÇÃO DE FLEXIBILIDADE EM MULHERES DE MEIA IDADE

Authors

  • Laisa Cruz Torres Vieira Graduação em EDUCAÇÃO FÍSICA pela Universidade Estadual do Piauí, Brasil - 2007
  • Jefferson Fernando Coelho Rodrigues Júnior Acadêmico do curso de Educação Física da Universidade Federal do Piauí (UFPI).
  • Neivan José Andrade Magalhães Graduação em Educação Física pela Universidade Estadual do Piauí, Brasil, 1995.
  • Caio Victor Coutinho de Oliveira Bacharel em Ciências da Nutrição pela Universidade Federal da Paraíba (2010). Especialista em Bases Nutricionais da Atividade Física - Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho - RJ. Mestre pelo Programa de Pós-Graduação em Ciências da Nutrição (UFPB). Membro do Laboratório de Estudos do Treinamento Físico Aplicado ao Desempenho e a Saúde - LETFADS (UFPB) desde 2010.
  • Sergio Luiz Galan Ribeiro GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA pela ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS DE CATANDUVA (1977), mestrado em MASTER OF SCIENCE - George Peabody College for Teacher -Nashville Tn USA (1980) e doutorado em DOCTOR OF EDUCATION - University of Georgia USA (1984).
  • Marcos Antonio Pereira dos Santos Graduado em Educação Física pela Universidade Federal do Piauí, com Aperfeiçoamento em Teoria e Metodologia do Treinamento Desportivo pela Universidade de Moscou - Rússia, Especialização em Atividade Física e Saúde-UFPI, Doutor na Área de Biotecnologia-RENORBIO.

DOI:

https://doi.org/10.21527/2176-7114.2016.30.135-141

Keywords:

Saúde, Fisioterapia e Educação Física

Abstract

Introdução: A incorporação da prática de modalidades alternativas de exercício para promoção da flexibilidade é cada vez mais comum. Estudos demonstram associação entre índices de flexibilidade e qualidade de vida. Neste contexto, a ioga e o ballness surgem como ferramentas capazes de aumentar a flexibilidade dos indivíduos. Objetivo: Comparar os níveis de flexibilidade da flexão do tronco de mulheres de meia idade praticantes de ballness e de ioga. Métodos: 24 mulheres de meia idade foram voluntariamente selecionadas. Foram divididas em três grupos (n=8/grupo): controle (C) (48,87±2,80anos), ballness (B) (48,62±5,63anos) e ioga (I) (49,12±5,48anos). Para inclusão no estudo, os sujeitos de (B) e (I) deveriam ser praticantes a seis meses da modalidade, com frequência mínima de 2 sessões/semana. Ademais, toda amostra deveria estar isenta de lesão na região lombo sacra, no quadril e na musculatura dos membros inferiores. A flexibilidade foi mensurada utilizando o banco de Wells, utilizando o post hoc de Tukey para comparação entre tratamentos (p<0,05). Resultados: A flexibilidade dos grupos exercícios (B e I) demonstrou-se maior que a do grupo (C) (p<0,05 para (I) e p<0,001 para (B)), sendo a média da distância alcançada em (B) foi de 37,1±6,0cm contra 32,1±6,1cm de (I) e 20,5±3,1cm de (C), sem diferenças entre (B) e (I). Adicionalmente, no teste de “sentar e alcançar”, os sujeitos dos grupos (B) e (I) apresentaram prevalência do nível “bom” de 37% e 37,5%, respectivamente, enquanto que ninguém de (C) mostrou-se nessa condição. Conclusões: A prática regular de ballness e de ioga em mulheres de meia idade são suficientes para promover maior flexibilidade em comparação às sedentárias.

 

Author Biographies

Jefferson Fernando Coelho Rodrigues Júnior, Acadêmico do curso de Educação Física da Universidade Federal do Piauí (UFPI).

Bolsista de Iniciação Científica do Departamento de Biofísica e Fisiologia da Universidade Federal do Piauí.

Sergio Luiz Galan Ribeiro, GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA pela ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS DE CATANDUVA (1977), mestrado em MASTER OF SCIENCE - George Peabody College for Teacher -Nashville Tn USA (1980) e doutorado em DOCTOR OF EDUCATION - University of Georgia USA (1984).

Projessor do Departamento de Educação Física da Universidade Federal do Piauí - UFPI

Marcos Antonio Pereira dos Santos, Graduado em Educação Física pela Universidade Federal do Piauí, com Aperfeiçoamento em Teoria e Metodologia do Treinamento Desportivo pela Universidade de Moscou - Rússia, Especialização em Atividade Física e Saúde-UFPI, Doutor na Área de Biotecnologia-RENORBIO.

Professor do mestrado em Alimentos e Nutrição-UFPI, Professor Adjunto do Departamento de Biofísica e Fisiologia.

Downloads

Published

2016-08-10

How to Cite

Vieira, L. C. T., Rodrigues Júnior, J. F. C., Magalhães, N. J. A., Oliveira, C. V. C. de, Ribeiro, S. L. G., & Santos, M. A. P. dos. (2016). BALLNESS É TÃO EFICAZ QUANTO IOGA NA PROMOÇÃO DE FLEXIBILIDADE EM MULHERES DE MEIA IDADE. Revista Contexto & Saúde, 16(30), 135–141. https://doi.org/10.21527/2176-7114.2016.30.135-141

Issue

Vol. 16 No. 30 (2016): Jan-Jun

Section

Exercício Físico & Saúde

License

Autores que publicam na Revista Contexto & Saúde concordam com os seguintes termos:

a) A submissão de trabalho(s) científico(s) original(is) pelos autores, na qualidade de titulares do direito de autor do(s) texto(s) enviado(s) ao periódico, nos termos da Lei 9.610/98, implica na cessão de direitos autorais de publicação na Revista Contexto e Saúde do(s) artigo(s) aceitos para publicação à Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul, autorizando-se, ainda, que o(s) trabalho(s) científico(s) aprovado(s) seja(m) divulgado(s) gratuitamente, sem qualquer tipo de ressarcimento a título de direitos autorais, por meio do site da revista e suas bases de dados de indexação e repositórios, para fins de leitura, impressão e/ou download do arquivo do texto, a partir da data de aceitação para fins de publicação. Isto significa que, ao procederem a submissão do(s) artigo(s) à Revista Contexto e Saúde e, por conseguinte, a cessão gratuita dos direitos autorais relacionados ao trabalho científico enviado, os autores têm plena ciência de que não serão remunerados pela publicação do(s) artigo(s) no periódico.

b). Autores mantém os direitos autorais e concedem à revista o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria e publicação inicial nesta revista.

c). Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada nesta revista (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista.

d). Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).