THE PHYSIOLOGY EFFECTS OF A FINNISH SAUNA ON AEROBIC EXERCISE IN COLLEGE-AGED INDIVIDUALS
DOI:
https://doi.org/10.21527/2176-7114.2019.37.137-141Palavras-chave:
Sauna, aerobic exercise, blood pressure, heart rate, Rating of Perceived ExertionResumo
Sauna baths acutely increases vasodilation, heart rate (HR) and muscle relaxation; therefore sessions of sauna have been tested as a therapeutic treatment for cardiovascular diseases and psychological diseases. When combined with exercise, sauna baths have been performed to accelerate exercise recovery, with the sauna being done post workout the majority of times. The aim of this study was to determine the effects of the sauna used prior to a bout of moderate intensity aerobic exercise. Eight volunteer performed a 20-minute treadmill aerobic exercise (running) 70% of maximal VO2 with and without a visit to the sauna. Systolic and diastolic blood pressure (BP), HR, and Rate of Perceived Exertion (RPE) were recorded before, halfway at 10 minutes, and after the aerobic exercise. Systolic BP, assessed before exercise, was not different when subjects performed prior sauna (124.8 ± 10.8 vs. 125± 11 mm/Hg no sauna and sauna, respectively). However, diastolic BP was lower in no-sauna condition vs. sauna condition while HR and RPE (73± 5 vs 80± 4.5 mm/Hg BP, 90±13 vs. 101±11 beats/min and 6 vs. 7 RPE no sauna and sauna, respectively). When the comparison was made within the experimental condition exercise, sauna attenuated the increase in systolic and diastolic BP induced by exercise without affecting HR and RPE. Extreme high temperatures experienced in sauna modulate cardiovascular system responses by increasing HR and diastolic blood pressure. Moderate exercise increases systolic and diastolic BP, which might be attenuated when sauna is performed prior to exercise. A Sauna session might be used to modulate the response of exercise towards BP.
Downloads
Publicado
Como Citar
Edição
Seção
Licença
Ao publicar na Revista Contexto & Saúde, os autores concordam com os seguintes termos:
Os trabalhos seguem a licença Creative Commons Atribuição 4.0 Internacional (CC BY 4.0), que permite:
Compartilhar — copiar e redistribuir o material em qualquer meio ou formato;
Adaptar — remixar, transformar e criar a partir do material para qualquer fim, inclusive comercial.
Essas permissões são irrevogáveis, desde que respeitados os seguintes termos:
Atribuição — os autores devem ser devidamente creditados, com link para a licença e indicação de eventuais alterações realizadas.
Sem restrições adicionais — não podem ser aplicadas condições legais ou tecnológicas que restrinjam o uso permitido pela licença.
Avisos:
A licença não se aplica a elementos em domínio público ou cobertos por exceções legais.
A licença não garante todos os direitos necessários para usos específicos (ex.: direitos de imagem, privacidade ou morais).
A revista não se responsabiliza pelas opiniões expressas nos artigos, que são de exclusiva responsabilidade dos autores. O Editor, com o apoio do Comitê Editorial, reserva-se o direito de sugerir ou solicitar modificações quando necessário.
Somente serão aceitos artigos científicos originais, com resultados de pesquisas de interesse que não tenham sido publicados nem submetidos simultaneamente a outro periódico com o mesmo objetivo.
A menção a marcas comerciais ou produtos específicos destina-se apenas à identificação, sem qualquer vínculo promocional por parte dos autores ou da revista.
Contrato de Licença (para artigos publicados a partir de setembro/2025): Os autores mantém os direitos autorais sobre seu artigo, e concedem à Revista Contexto & Saúde o direito de primeira publicação.
